Третий день не размыкая век. Мышь Соня всё ещё носом в сахарнице. У меня вирус сна х(

Вчера на тренировке читать дальшеофигенно чувствовала спину, даже без гиперэкстензии в начале. Подтягиваний на гравитроне 4х12 широким хватом (противовес 27 кг), тяга гантели в наклоне 3х14 по 5 кг + 2х10 штанга 15 кг. Со спиной у меня дела обстоят лучше всего, а вот попа при 2к калорий меньше, чем была, что со мной не так?
К. нащупал у меня на плечах мышцы, которых нет у него, запротестовал. Надо качать не только бицепс, детка.

Сделала классный кружечный кекс. На днях пыталась, пересушила, но сегодня - идеально. Учитывая, какой фигни я туда намешала - особенно)
читать дальшеНачалось всё с видео на ютубе, где предлагалось сделать кекс из овсянки. Овсянка нужна была быстрого приготовления, которой у меня не водится, но я откопала мюсли с цукатами. Взяла мюсли и семечки, размолола блендером, добавила немного нутовой муки (однажды в приступе зожа я её купила)), сахар, какао. В кружку первым делом налила раст. масло где-то толщиной в 1 см, иначе дно прилипнет, 1 яйцо и немного молока, добавила приготовленную сухую смесь. Готовится кекс в микроволновке 1 минуту или пока не полезет из кружки, дольше не надо - будет сухой.

@темы: смайл!, домашнее, спорт и фитнес, К.