Обещала, придётся показывать Рекламный ролик фитнес-клуба, я на самом смешном тренажёре и без веса (спасибо, что не сведение ног хотя бы, но позиция та же ) Чувствую себя актёром, чью роль урезали до 2 секунд. Зато на превью! (трудно было выбрать другой кадр?) что делает женщина в смите на заднем плане в начале, я не имею понятия в целом какой-то нелепый ролик, кто во что горазд х)

Видео

С этой недели новая программа у меня, по Денчику, или Как дрищу нарастить мышцу
читать дальше3 дня в неделю, мало упражнений, мало повторов - всего мало, только вес буду стараться увеличивать. С ногами он растёт хорошо, а вот с верхом у меня печаль. Всё потому, что до сих пор я почти каждое занятие делала фул-бади с упором на низ, во 2 очередь - на спину, а верх по остаточному принципу, на что хватало сил после остального. Результат печален уже тем, что мне трудно поднять штангу, чтоб с ней потом присесть Прямо картинка о тех, кто пропускает день ног, только у меня наоборот))
Теперь всё будет по-другому В пн была спина (ещё болит)), сегодня грудь, в пт ноги.

П.С.: искала перчатки для тренажёрки (свои потеряла). велосипедные спрашиваю в хозяйственном магазине - там и наносы для великов есть, и замки, а перчаток нет, посмотрели, как на идиотку)) в спортмастере какая-то тряпочная фигня 300 р, а 500 мне жалко *жмот mode on*. в спорттоварах и вовсе почти 900, но гламурненькие. зато в другом отделе мне дали простые кожзам аля панки в городе за соточку ))