На дорожке прогрессировать проще всего - повышаешь потихоньку скорость, дольше бежишь. Бегать я определённо стала лучше, начинала с одной ходьбы. С силовыми сложнее, кажется, что прогресса почти нет. Может, дело в том, что у меня сейчас такая фаза, что вообще лениво ходить в зал - верный признак, что скоро КД. Приседаю, кмк, лучше, чувствую, что ноги стали куда твёрже) Но силы в спине-руках-...