всё болит, везде ноет.
таки поучаствовала в соревновании по ГТО среди госслужащих. хотела ещё в том году, но не решилась, всё же противопоказания у меня, да и никакой я не спортсмен, только сочувствующий. в этом году тоже пойти не решилась, только поговорила, но одна участница не смогла, и попросили меня, раз уж изъявляла желание.

это было не совсем ГТО, а "фестиваль", не все нормативы сдавали, а только 5 (плавание, прыжки, наклон на гибкость, подъемы корпуса и бег), значков не дадут. но дали сертификаты участников, ручку, брелок и закладку))
результаты командного зачета среди департаментов пока неизвестны, интересно, где мы. и результаты бега сразу не спросила, но вроде не совсем плохо.

читать дальшеноги я убила ещё в вс, когда мы в очередной раз купили абонемент в зал (чтобы сходить пару раз и бросить), и я уделала всю заднюю поверхность ног мертвой тягой. в пн плавали, 50 м. проплыть смогла, но плаваю я только лягушкой, а это сильно сказалось на скорости, в итоге на 4 секунды опоздала от нижнего "бронзового" норматива. теперь хочу научиться плавать по-человечески, а то че блин лягуха
и это был первый день месячных. и я как будто простыла, но выпила таблетку ибупрофена и мне похорошело) а благодаря менструальной чаше я вообще смогла в бассейн залезть, не оставляя за собой кровавые следы)

во вторник решила потренироваться бегать 2 км, в норматив опять же не смогла, и это на дорожке. на ней и легче - она сама едет, и сложнее - надо постоянно регулировать вручную скорость, неудобно.

бежали вечером в четверг, погода была отличная - дождь, лужи, сильный ветер)) коллега сказала, ей даже в машине неуютно было. к счастью, я надела толстовку с капюшоном, затянула завязки, чтобы не спадал, и побежала. бежать в одном темпе, как обычно советуют, я не могу - ноги устают мгновенно. поэтому делала, как в универе мы (спецгруппа) бегали - прямой участок стадиона бежишь, круглый идёшь. старалась идти тоже в темпе, не расслабляться совсем. коллега наоборот бежала в одном темпе, и то я её обгоняла, то она меня. дыхалка - моё слабое место, конечно. но я смогла)

к месту забега мы ещё и попасть не могли - такси в 5 вечера было не найти. нас подвез начальник коллеги. вспомнилось, как наш главный говорил в коридоре "а мы на Палыче поедем". вот мы тоже ехали на Палыче))
а ещё в тот день мы делали прививку от гриппа. в этот год желающих привиться оказалось гораздо больше, чем пару лет назад. врач сказала, ничего, бежать вечером можно. а может, это даже допинг был))

ещё сдавали наклон на гибкость с прямыми ногами, и тут у меня вышло на отлично. подъемы туловища - 32 за 1 мин, серебро (после чего до сих пор нижнюю часть пресса чувствую, сегодня упражняться на него не смогла). прыжок 1,7 м, только бронза (на серебро 175 надо).

в общем и целом, для задохлика и неспортивного человека я оч даже ничего)) решила считать это результатом "до". вот если смогу годик регулярно отзаниматься, можно будет сравнить результаты.

сегодня с трудом, но вытащила себя в зал. эх. когда же я уже начну приходить в какую-нибудь форму.