фитнесНа дорожке прогрессировать проще всего - повышаешь потихоньку скорость, дольше бежишь. Бегать я определённо стала лучше, начинала с одной ходьбы.
С силовыми сложнее, кажется, что прогресса почти нет. Может, дело в том, что у меня сейчас такая фаза, что вообще лениво ходить в зал - верный признак, что скоро КД.
Приседаю, кмк, лучше, чувствую, что ноги стали куда твёрже) Но силы в спине-руках-плечах особо не прибавилось. Хотя спина немного укрепилась. Два месяца (не совсем регулярных), наверно, не показатель.
Надо больше есть, больше есть белка, больше спать.